毎日の習慣で変わる！30代から始める女性のための美容ガイド

年齢を感じさせる顔の特徴を改善しましょう！口元から若返る方法は？

年齢を感じさせる顔の特徴を改善しましょう！口元から若返る方法は？

「おばさん顔」と呼ばれる顔の特徴は、ほほのたるみが大きな原因です。

ほほは顔の表面積が広く、大きな表情筋が集まっている部位です。したがって、ほほのたるみが起こると、顔全体の肉が下に落ちてしまい、顔の筋肉の衰えが目立ちやすくなります。

さらに、ほほの筋肉が口元にまで下がってしまうと、口の横に深いしわができてしまいます。

ほほの筋肉は口の筋肉である口輪筋から始まり、放射線状に伸びています。口輪筋が緩むとほほの筋肉をトレーニングしても、土台が緩むためたるみの原因となります。

つまり、口元をきちんと引き締めることが重要なのです。

口が常に半開きになっていると、ほほ全体も簡単に緩んでしまうので、注意が必要です。口輪筋が引き下げられると、ほほの筋肉も下がってしまいます。

したがって、口元から対策を始めましょう！

口角を上げて口元を引き締める顔ヨガを行うことで、口角だけでなく、ほほのリフトアップも目指すことができます。

例えば、「亀のしあわせ」ポーズでは、口角を上げるだけでなく、ほほのたるみにも効果が期待できます。

具体的な方法は次の通りです
1. 下唇を上唇にかぶせて口角をキュッと上げます。
2. 同じ姿勢で口角を上げ続け、アゴを上げて首を伸ばします。

視線をやや上げて、10秒間保持しましょう。

顔の中の余分な力を抜きます。顔を元に戻して、リラックスしてください。

ポイントは、口角を下げないように注意してください。口角とほほの筋肉を使って、口角をキュッと上げてください。口角を上げるときは、気分も上昇するイメージを持つことが重要です。楽しい気持ちで行うことがポイントです。毎日笑顔で過ごしましょう

このように、口元からしっかりとケアをして、口角を上げることで、ほほのたるみを改善することができます。

若々しい印象を保つために、日常的に顔の筋トレを行いましょう！

人間の身体は、口から肛門まで一つの管で繋がっています。

食べたものが消化されるまでの間、様々な消化活動が行われています。

内臓は途切れることなく繋がっているので、肛門が緩むとお尻やお腹が垂れて、身体全体がたるんで太りやすくなると言われています。

同様に、口の締まりがなくなることも身体に影響します。口元を引き締めて顔のたるみを解消しましょう。

同時にお尻もしっかり引き締めて、ボディのたるみも解消しましょう。

亀のポーズを行うときには、お尻もしっかり引き締めて全体を引き上げましょう。女性とオバサンの違いは、心と体のたるみやゆるみにあるのです。

女性として長くいたいなら、20代からでも気を抜いてはいけません。30代なら、その可能性がさらに高まります。

自分がオバサン度チェックの10項目を確認し、該当するものがあれば、すぐに行動を見直しましょう。

「女とオバサンの分岐点」というこの10項目のチェックリストは、本日のコーナーでしっかりと説明していきます。女性とオバサンの違い、あなたは大丈夫かどうかをチェックしましょう。

オバサン度チェックリスト
1. 笑顔の頻度が減少しているか
2. 声のトーンが低くなっているか
3. 体がだるく感じることが多いか
4. やる気や気合が入らなくなってきているか
5. 胸キュンやトキメキが減ってきたか
6. 恋愛話に興味を持たなくなっているか
7. 鏡を見る回数が少なくなっているか
8. メイクが手抜きになっているか
9. シミやシワを隠すのが面倒くさく感じることがあるか
10. 食べ物だけでは美しくなれないと思っているか

笑顔が減少して不満そうな表情をしていませんか？

「笑顔が減った」項目にチェックが入っている方は、オバサン化の危険なサインかもしれません。

オバサン化の特徴の一つに「ブルドック顔」が挙げられます。

不機嫌そうな表情や眉間のシワ、下がった口元を見つけたら、すぐに笑顔を取り戻すよう努力しましょう。笑顔は他人に輝きを与えるだけでなく、自分自身の気持ちを明るくする効果もあります。落ち込んだときやストレスが溜まったときは、無理にでも笑顔を作って鏡を見ましょう。

笑顔は表情筋を鍛え、顔のたるみやシワを予防するのにも役立ちます。

声のトーンが低くなっている方も要注意です。

年齢とともに声は太く低くなる傾向がありますが、大声で明るく話すことを心がけてください。低い声ばかりで話していると、明るい声が出にくくなる可能性があります。

自分の声に自信が持てない場合は、声のトレーニングや発声練習を行うことをおすすめします。

以上のポイントを意識して、女性としての魅力を保ちつつオバサン化を防ぐ努力を継続してください。

特に笑顔と声のトーンは、周りに与える印象だけでなく、自分自身の気持ちにも大きな影響を与える要素です。あなたがいつまでも輝き続けられるよう応援します！

普段から声をかわいらしく使うことは、オバサン声にならないための重要なポイントです。

常にお腹をへこませたり、背筋を伸ばして姿勢を良く保つことが大切です。

体が重いと感じるときは、それは筋肉が減っている可能性があるかもしれません。姿勢が悪くなると、顔のシワやたるみだけでなく、あごや首、腕、お腹、背中、おしりなどのたるみが目立ち、猫背になる恐れがあります。

運動が苦手だったり忙しくて時間がない人でも、日常生活の中でお腹を引き締め、背筋を伸ばし、あごを引くという簡単なことを意識するだけでも、オバサン体型を防ぐ助けになります。

オバサン化は気持ちから始まると言われています。

胸キュンやトキメキ、恋愛話に興味がなくなるというのは、心が若返らなくなっている証拠です。自分を大切にして、胸キュンするような瞬間を作ることで、女を磨き続けるキラキラ女子でいられるのです。

自分を大切にするのは自分自身だけができることなので、どんなときも自分を大切にしましょう。

いつまでも自分自身を大切にし、興味を持ち続けることが大切です。鏡を見る回数が減ったというのは、自分に興味がなくなったり、自分の衰えを見たくないという気持ちが表れているかもしれません。

しかし、自分自身を大切にすることは非常に重要です！

年を重ねても自分自身を嫌いにならず、しっかりとお手入れをすることでオバサンの谷底に落ちることはありません。逆に、手を抜いてエイジングケアを怠ると、肌や髪も衰えてしまうかもしれません。

まずは鏡を見て、シワやシミ、たるみなどをチェックし、どのようにケアしていくか計画しましょう。エイジングケアの方法がわからない場合は、本や雑誌を読んだり、ネットで調べたり、年上の女性に相談したり、専門家に相談したりすることも重要です。

そして、女磨きの基本は肌ケアです。

メイクが雑になっていたり、「シミやシワは隠せばいい」と考えるのではなく、スキンケアに関心を持ち直しましょう。

自分の肌や髪をしっかりとケアすることは自信を持ち、良い気持ちで過ごすことができます。自分を磨いて内面から輝く素敵な女性になるためには、食事も大切です。

食事は体や肌を作り上げるために重要です。

野菜や果物をたくさん摂取することは非常に重要で、食べ物は体の細胞になって肌や体を形成します。食事を通じて健康的な肌や若々しい体を維持することにつながります。

食事には栄養とバランスが大切であり、食べ物の選択に注意を払うことが必要です。自分の体や肌を作り上げるために、食事にもしっかりと気を配ることが重要です。

食事はとても大切です。食べたものは体の一部となり、肌や髪、エネルギーとして現れます。

ですから、カロリーの高いラーメンや揚げ物ばかりを食べ続けると、体や肌にも影響が現れてしまいます。

食生活を見直す際には、野菜やフルーツを中心とした食事から始めることをお勧めします。野菜ジュースやスムージー、美容ドリンクも有効です。

健康的な食事には内面からの美しさが宿り、食欲に惑わされることなく健康的な女性らしさを保つことができます。

また、見た目の若々しさを保つためには、コラーゲンが重要です。

コラーゲンは血管、骨、内臓、歯、毛髪、皮膚など様々な部位に存在し、特に肌の弾力性を支える重要な成分です。

年齢を重ねると、コラーゲンの生成量が減少してしまうため、食事や睡眠、運動などに気を配る必要があります。

その際、飲むコラーゲン『高純度液体フィッシュコラーゲン天使のララ』がおすすめです。

「高純度液体フィッシュコラーゲン天使のララ」面倒なことを続けるのが苦手だと感じてしまうと、年齢を重ねるごとに魅力を失ってしまうかもしれません。しかし、どんな年齢でもキラキラと輝く女性でいるために、簡単な美容習慣を身につけて女性らしさを保ちましょう。

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