「老化のトラブル回避は、20代から」・・・って本当？
老化とは、時間の経過に伴って生じる身体や心の変化を指し、年齢だけでなく、遺伝や環境なども影響します。
老化は自然な現象ですが、その程度や速度は個人によって異なります。一般的には、20代から40代までは最も若々しく健康な時期とされていますが、完全に老化の問題を回避することは難しいでしょう。
しかしながら、老化を予防するためには多くの方法があります。例えば、以下のような方法が挙げられます。
摂取カロリーの制限：食事のカロリーを減らすことで、細胞の寿命を延ばし、炎症や酸化を抑える効果があります。
適度な運動：筋力や心肺機能を維持することで、代謝を正常化し、病気の予防やアンチエイジングに良い影響を与えます。
脳トレ：脳を刺激することで、記憶力や学習能力を高め、気分や自信を向上させます。
ストレス管理：ストレスは体内の活性酸素を増加させ、脳の機能を低下させる原因となります。
これらの方法は科学的に証明されており、有効性が知られていますが、一つの方法だけでは効果は限定的です。また、これらの方法を無理に実行する必要はありません。自分のペースで楽しく取り組むことが重要です。
老化は避けられない現象ですが、それに悩む必要はありません。
自分らしく生きることが幸せです。
20代からエイジングケアを始めることで、未来の肌や体を先回りしてケアすることもできます。
老化のトラブル（目じりのシワ、たるみ、肌のくすみなど）が目立ち始める時期は人それぞれ。
そうかといって、40代、50代で使うような、老化トラブルを防止する化粧品を20代で使い始めても良いのでしょうか。
40代以降のコスメには、アンチエイジングの要素がふんだんに盛り込まれています。
つまり、栄養分や油分がたっぷりと含まれているという事。
まだ若くてピチピチしている肌は、栄養分や油分には困っていません。
それどころか逆に多すぎて、ニキビなどができるほどです。
そんなお肌に、40代以上の方が使用する化粧品・コスメを使うとどうなるでしょう。
20代で気を付けたいのは紫外線
うっかり日焼けをしても、肌トラブルもなく、戻りが早いのが20代です。
だからといって、予防もしないで、紫外線を浴びるのはちょっと危険なんです。
日焼けをした後。元通りになったと思っても、肌細胞は紫外線によって傷つけられています。それを繰り返していくと、ダメージが少しずつ蓄積されて、最後にはシミになって肌表面に現れて来るのは、なんと数年後の話なんです。
対策として、最も簡単でおすすめなのが、下地やファンデーションに紫外線カットの効果があるものを選ぶことです。そうすることで、年間を通じて、日焼けを防ぐことができます。
屋外で過ごすことが多い人や、紫外線の強くなる初夏から秋にかけては、最高レベルのSPF50+・PA++++の日焼け止めを使うと良いですよ。
20代で万が一シミが出始めたという方は、集中美白で迅速に対応しましょう。
まだまだ間に合います。
毎日、見ている自分の顔ですが、シミは、ある日ふと鏡を見ると現れているのを発見します。
何気なく自分の顔を見ていては、なかなか気づきにくいものです。
もし、あなたがシミを見つけたらば、集中美白でシミに対処しましょう。
今なら十分に間に合います。
シミを発見したら、まず最初にメラニンの生成を抑えて、これ以上増やさない処置が必要です。
美白成分が入った美容液やクリームを朝晩のケアに追加するだけで、メラニンをコントロールすることができます。
「美白成分」は厚生労働省によって明確に定義されています。その定義は、「メラニンの生成を抑え、シミやそばかすを防ぐ、あるいはこれに類似した効能があると認めた成分」であることです。
現在では、そのような成分が約20種類「美白有効成分」として認可されています。
■代表的な美白成分
・ビタミンＣ誘導体
メラニン生成の予防とターンオーバー正常化によるシミの予防。できてしまったメラニンの色素沈着を防いでくれます。一方で肌を乾燥させやすいので、保湿はしっかりと。
・トラネキサム酸
もともと医療現場で止血剤や抗炎症剤として使われていた成分です。皮膚の中で過剰なメラニン生成をしている「炎症状態」にあるメラノサイトを鎮める効果があるといわれています。
・アルブチン
過剰なメラニンの生成を阻害してくれます。シミやくすみを予防する効果が高い成分です。
・コウジ酸
日本酒づくりの職人さんの手が白くて美しいことから発見された日本の美白成分です。シミだけでなく肌の透明感が無くなり黄色っぽくなる「黄ぐすみ」にも効果があるといわれています。
その他にも
・エラグサン
・プラセンタエキス
・リノール酸
・ハイドロキノン
などの成分があります。
美白有効成分には3つの働きがあります
働き①
メラニンの生成を抑制する⇒シミを予防する
メラニンを作る働きを抑制してシミを作らせない
働き②
メラニンの色素還元⇒シミを薄くする
黒いメラニンの色素を白くして、シミを薄く見せる
働き③
メラニンの排出促進⇒シミを追い出す
肌のターンオーバーを促し、皮膚に溜まったメラニンを排出します。
美白有効成分は、成分の種類によって、働き①～③の違いがあります。
例えばビタミンＣ誘導体であれば、働き①～③のすべてをケアしてくれますが、プラセンタエキスでは働き①と③だけになってしまいます。
だからといってプラセンタエキスが悪いわけではありません。
あくまでも「美白」に関してですので、プラセンタは、美白成分以外にもビタミンやアミノ酸を多く含んでいるので、「エイジング・乾燥・肌荒れケア」まで幅広く活躍してくれる優れた成分なんです。
このように成分によって、効果も違うので、今一番ケアしたいことを中心に考えて、コスメを選ぶと良いと思います。
補足説明
美白成分が含まれているどのコスメを選んでも良いのですが、相性や効果が出るまでには、2～3か月は使い続けなければわかりません。
少しでも効果を早く手に入れたければ・・・・
・化粧水⇒ビタミンC誘導体
・美容液⇒プラセンタ
・乳液⇒トラネキサム酸
といった具合に複数の美白成分をスキンケアに取り入れることで、スピードアップします。
美容液を2種類以上使っても効果には問題ないのでしょうか
美容液の効果を実感できるようになりました。
美容液を使うようになてから、肌の調子がすごくよくなったという人も多いのではないでしょうか。
特に今まで使っていた美容液を、ちょっと高価なものに変えたり、特別な効果のあるものに変えた時は、その効果を実感できると思います。
それならば、2，3種類同時に美容液を使うことで、さらなる効果を期待したいところです。
そんな時に気になるのが、同時に効果の違った美容液を使っても問題ないのでしょうか。
効果の違う2種類の美容液を使うとどうなるのでしょう。
例えば、美白用の美容液とリフトアップ美容液（シワ予防の美容液）を使うとします。
なので、この場合先に塗った方が肌の奥深くまで浸透することになります。
美白とリフトアップの場合、どちらの美容液を肌の奥深くまで浸透させたいのかを考える必要があります。
美白ならば、効かせたいところは、表皮の基底膜の上にあるメラノサイトと表皮全体です。
シワ対策の場合は、もっと下の真皮です。ということは、先に塗ってより奥まで浸透させるのは、リフトアップ（シワ対策）用の美容液ということになります。
このふたつを使いたいならば、リフトアップ用の美容液を塗った後に、美白用の美容液を使うようにします。
ちなみに保湿を重要視した美容液を使うならば、表皮の最外層の角層がメインなので、一番最後です。
中には、面倒なので、ふたつの美容液を混ぜて使うという人もいると思います。
これではせっかくの美容成分も効かせたい部分まで届かない可能性があるので、もったいない使い方です。
必ず別々に使うようにします。
ポイントは、肌の奥深くに届かせたい順番に塗っていくということです。化粧品の効果を実感するためには、話題の化粧品を選ぶだけでなく、効果的な使い方をすることも、とても大切です。
「肌の奥深くに考えて順番に塗る」とは、基本的には化粧品の軽いものから重いものから順番を順番に進めます。以下、スキンケアの基本的な手順を簡単にに説明します：
- クレンジング：メイクや汚れを落とすために、最初にクレンジング剤を使います。これによって肌が清潔な状態になります。
- 洗顔：顔を洗って余裕な油分や残ったクレンジング剤を取り除きます。洗顔後は、肌が潤っている状態を心がけるために正しい保湿を心がけましょう。
- 化粧水：肌を整え、水分を補給するために化粧水を使います。これによって肌表面が整い、その後のケアが浸透しやすくなります。
- 美容液：肌の奥深くまで栄養を届けるための美容液を使います。美容液には様々な成分が含まれており、肌のトラブルに対する効果が期待できます。
- 乳液・クリーム：保湿を中心に行っておりますので乳液やクリームを塗ります。これにより肌の水分を大切に、柔らかさを保ちます。
この基本的な手順に則って、肌的なキレイで健康的な状態を守ることができます。 効果の使い方は、正しい順番と適切な量を守ることが大切です。
