シワのケアは熱心だが、なぜシワができるのかよくわかっていない。
麗子さんは40代に差し掛かり、自分の肌に変化を感じ始めました。鏡を見るたび、微細なシワや肌のたるみが気になり、以前のようなハリや艶が感じられなくなっていました。
彼女は以前、繁忙な仕事や家庭の世話で自分のケアを後回しにしてきたことに気付きました。
友人の結婚式や同窓会などで、久しぶりに再会する人たちと比べ、自分の外見に自信を持てなくなり、美容の曲がり角を感じるようになったのです。
ある日、麗子さんは同僚からの勧めで美容クリニックを訪れました。そこで医師は、肌の老化に伴う変化や対策について詳しく説明しました。彼女は初めて、年齢に応じたスキンケアや美容施術の重要性を理解しました。
麗子さんはまず、日々のスキンケアを見直し、保湿や紫外線対策を徹底することから始めました。また、クリニックで提案されたレーザー治療やヒアルロン酸注入などの施術を受け、肌のハリを取り戻す手助けをしました。
このプロセスで、麗子さんは自分に投資することの重要性を実感しました。
美容の曲がり角はただの境目ではなく、新たな始まりでもあると気づいたのです。彼女は自分の健康と美容に積極的に取り組み、外見だけでなく内面の輝きも取り戻していきました。
40代は、「若さ」と「老い」の間で悩みがちな時期ですが、不調を感じた時には、自分のライフスタイルを見直す良い機会かもしれません。大切なのは、自分が本当に健康的であり、美しいと感じることです。
40代にもなると、シワが気にならない人は、ほとんどいないと思います。
シワのケアに関する情報は、たくさん集めますが、その前にもっと大切なことがあります。
それはなぜシワができるのかを知ることです。
シワがなぜできるのか、原因を知っているのと知らないとでは、同じスキンケアをするにしても、効果が違ってきます。
40代ここからどう変わるかは、自分次第です。コスメや美容テクニックの力で、見た目も気分も上げていきましょう。
40代は、美容の大きな曲がり角です。20代、30代と何も気にせず、ただぼんやりと過ごしてきた人も、さすがに40代の目に見える衰えには気が付くはずです。この40代の目に見える衰えは、見過ごすことができません。
30代のころは、ちょっとした肌のゆるみだと思っていたのが、40代になると明らかにたるみへと変わっています。
目尻も口角も下がり、髪もパサツキ、体もいくら食事制限をしたりカロリー摂取を控えてもダイエットができません。
そんな美の基礎力が下がった40代をうまく、上手に乗り切るには、年相応のスキンケアやダイエット対策が必要です。
なぜシワはできるのでしょう
40代になると、肌のハリが減少し、シワができやすくなります。この原因は、大きく分けて3つあります。
第一に、加齢によるコラーゲンの減少が挙げられます。コラーゲンは、肌にハリや弾力を与える成分であり、年齢とともに生成量が減少し、肌のハリや弾力が失われ、シワが現れやすくなります。
第二に、紫外線による肌のダメージもシワの原因です。紫外線は、肌の真皮層に存在するコラーゲンやエラスチンを破壊します。そのため、長時間の紫外線の曝露によって、シワやたるみが目立つようになるのです。
第三に、表情筋の衰えもシワの原因の一つです。笑ったり、怒ったり、泣いたりするときに動かす表情筋は、年齢とともに衰えていきます。表情筋が弱まると、肌のたるみを招き、シワができやすくなります。
しかし、40代からでも、これらの原因を抑えることで、ハリのある肌を取り戻すことが可能です。具体的な対策としては、以下のようなものがあります。
まず、紫外線対策を徹底しましょう。日焼け止めを塗ったり、帽子やサングラス、日傘などを利用して、紫外線を浴びないようにしましょう。また、保湿をしっかりと行いましょう。乾燥は肌のシワの原因の一つですので、洗顔後は化粧水や乳液、クリームなどでしっかりと保湿しましょう。
さらに、表情筋を鍛えることも大切です。顔の筋肉を意識して動かすトレーニングや、表情筋を鍛える美顔器などを活用して、肌のたるみを防ぐことができます。
食事にも気を配りましょう。コラーゲンの生成には、タンパク質やビタミンC、ビタミンEなどの栄養素が必要ですので、バランスの良い食事を心がけましょう。また、十分な睡眠も重要です。睡眠不足は肌のターンオーバーを乱し、シワの原因となるため、十分な睡眠をとるようにしましょう。
これらの対策を継続することで、40代でもハリのある肌を取り戻すことができますので、早めに対策を始めてみてください。
シワの原因もたくさんありますが・・・・
簡単にわかりやすく一言で言えば、肌のシワは、肌の表面の表皮と真皮の面積に対して、皮下組織の体積が少なくなりバランスが崩れるからです。
肌の表面と肌の下の面積が違っているのです。
肌の上はたっぷりと皮膚があるのに、その下の皮下組織は、皮膚の上部の面積に対して小さすぎるから、表皮の余った部分がシワになるのです。
シワを無くすには、皮下組織のボリュームを増やせばシワは無くなります。
皮下組織のボリュームを増やすという事は、皮下組織に十分な弾力を持たせることが必要になってきます。
肌に弾力を持たせるためには、繊維芽細胞が活発に働いて、コラーゲンやエラスチンなどをしっかりと作らなくてはなりません。繊維芽細胞は、肌のスポンジの役割をするので、これがなければ、多くの水分を取り込むことができません。
このコラーゲンやエラスチンを生成するのに必要なのが、ビタミンCなんです。
ビタミンCには、美白効果もありますので、おすすめの成分です。（昔の日本女性は、肌を白くするために、よくヌカ袋で肌をこすっていたそうです。ヌカにはビタミンCがたくさん含まれています。
ビタミンCは分子も小さく、皮膚表面からでも吸収されるため、皮膚を通して体の中に吸収されていくのです。
すでにできてしまったシワには、プラセンタの美肌効果が期待できます。
シワを減らしたり、目立たなくするためには、洗顔後に失われた肌水分を十分に補って上がることです。
化粧水を浴びるように肌に「水分」を与えてあげてください。
その後は、その水分が蒸発しないように、しっかりと乳液やクリームなどでふたをしてあげます。
肌は、水分と油分のバランスで成り立っています。
いくら水分が多くても油分が少なくては、すぐに肌から水分が蒸発してしまい乾燥肌に。逆に油分が多い脂漏性の肌だと、テカテカしてしまいます。
水分7に対して油分3がベストなバランスだといわれています。
肌の状態によっては、化粧水とクリームの間に美容液を挟むのもおすすめです。
美容液は、自分の肌の問題点を解決してくれる成分を含んだものを選ぶといいと思います。
くすみ、シワ改善、毛穴黒ずみ、乾燥などなどです。
それぞれに良い商品が発売されています。
忙しい人には、オールインワンですべてが完了する、オールインワンセラム（美容液）やオールインワンクリームをおすすめします。
すべてに効果があるオールインワンですが、裏を返せば、突出した効果は得られません。
特に肌に問題がない人には、おすすめですが、肌に問題がある人にはあまりおすすめできません。
やはり肌の問題をしっかりと解決してくれるものを選んだ方が良いと思います。
中には、ライン使いで、肌問題を解決してくれるものもあります。
美白に強いラインや、潤いに強いラインなど、各社、違いがあります。
初めからすべてラインでそろえるのは、大変なので、まずはお試しセットのような物を購入して、自分の肌に合うかどうか、効果を得られるのかどうかを確かめると良いでしょう。
いろんなコスメを使ってもダメなものはダメなんです。
深く刻みこまれたシワを完全に消すのは無理です。どうしても気になる大ジワを消したいという人は、美容外科などで行われる、コラーゲンやヒアルロン酸を皮下に注射する方法があります。
コラーゲン注射は、厚生労働省の認可を受けているので安心です。
ヒアルロン酸の注射が怖い方にはこちらをおすすめします。
目の下のシワやクマには、血流の改善が必要です。
血液の流れが滞ると、肌や髪を作る細胞に必要な水分、酸素、栄養がうまく届かなくなります。
その結果、肌荒れや薄毛などの美容面でのトラブルが生じる可能性があります。秋冬には特に抜け毛が増える傾向がありますが、これは血液の流れが悪くなることが原因です。
血流が悪くなると、血液中の水分が血管の外に漏れ出し、むくみが生じることもあります。朝起きると顔がむくんでいるのも、この現象の影響です。さ
らに体が冷えると、脂肪が蓄積しやすくなり、これは肌や髪の健康、ボディラインにとって悪影響を及ぼします。
目の下のシワやクマを改善するためには、血流の促進が一つのアプローチとなります。
適切な血行促進は、肌の新陳代謝を活性化し、シワやクマの改善に寄与します。以下に、血流改善の方法とその効果についていくつかのアドバイスをご紹介します。
■マッサージ
軽いマッサージは、目の周りの微細な血管を刺激し、血流を促進します。指の腹を使ってやさしく円を描くようにマッサージするか、リンパの流れに沿ってマッサージすると良いです。これにより、余分な液体の排出も促進されます。
■温冷療法
温冷療法は血管を収縮・拡張させ、血行を改善するのに有効です。温かいタオルで目の周りを数分温め、次に冷たいコンプレスを数分当てるという手順が効果的です。これを交互に行うことで、血行が活性化されます。
■ハイドレーション
十分な水分補給は血液の流れをサポートし、肌の健康を維持します。適切な水分摂取は、目の下のクマやシワの軽減につながります。
■規則正しい運動
運動は全身の血行を促進し、代謝を向上させます。有酸素運動やウォーキングなどを継続的に行うことで、全身の血流が改善され、肌にも良い影響を与えます。
■栄養バランスのとれた食事
血管の健康には適切な栄養が不可欠です。ビタミンCやビタミンK、アンチオキシダントを含む食品（例: シトラスフルーツ、緑黄色野菜）を摂取することで、血管の強化や血行促進に寄与します。
これらの方法を組み合わせて実践することで、目の下のシワやクマの改善に効果が期待されます。ただし、個々の肌質や状態によって異なるため、定期的なケアを続けると共に、肌に合った製品や方法を見つけることが大切です。
肌の厚い場所は、血管が透けて見えることはありませんが、目の下など、皮膚の薄い場所は、血流が悪くなると黒ずんできます。
疲れによって、低下している血流を良くするには、いろんなコスメやサプリを使うよりリラックスした状態を作り、神経を休めることが一番なんです。
そこでおすすめなのがアロマテラピーです。
これもシワ改善のひとつの方法なんです。
良い香りのする植物を健康維持に役立てることは、古代エジプトに始まるともいわれ、歴史があります。
その効果は、近年医学的にも証明されています。
香りによって引き出される効果は変わってきますが、目の下のクマやシワをとるには、リラックス効果が高いといわれるラベンダーやカモミール、ローズ、スウィートマジョラム、イランイランなどをおすすめします。
憂鬱な気分を明るくして、元気づけてくれるのは、ベルガモット。
ベルガモットは、殺菌消毒の作用もあるので、冬の抗菌対策にもおすすめです。
40代は、美容の曲がり角だといわれています
20代、30代でも気が付いていた小さな肌の変化もそのままにしていた人も、40代になると、目に見えて衰えてくることから無視することができなくなります。
たるみがすごくて、目元、口角、肌全体のたるみ感も半端ありません。
肌だけでなく、体全体をとっても、以前に比べて、太りやすく痩せにくくなったと感じませんか。
美の基礎体力が大きく低下してくるのが、40代なのです。
大人の美は、諦めてはだめです。諦めたとたんに大人の美は、一気に下がってしまいます。
成果が出やすいのも、大人の美容のいいところです。
40代になっても新しいことにチャレンジすることは決して遅すぎることはありません。失敗しても構わないので、様々なメイクやスキンケアに挑戦してみましょう。変化を恐れずに挑戦することが、美肌や人生の進化につながることもあるのです。40代になったからこそ、これからの人生を楽しんでいきましょう。
