ミネラルは、細胞レベルからきれいにしてくれます。
一人暮らしをするようになった女性がよく言うことのひとつに「一人暮らしをするようになって肌荒れがひどくなってきた」ということをよく聞きます。
これがまさに、外食などが多くなりミネラルが不足している状態なんです。
でも、どうして外食をするとミネラルが不足するのでしょう。
それは、加工食品や外食の食材にミネラルが不足しているからなのです。
外食で使われる食材は、衛生上の問題からきれいに洗浄されます。
この時、ミネラルも一緒に洗い流されてしまうのです。
最近の食品には精製された食材が良く使われます。精製すればするほどミネラルは失われていきます。偏った食事をしなければミネラル不足になることはないと思いますが、魚介類を嫌う人には、ミネラル不足になる傾向がみられます。
ミネラルは、小さいけれども大きな存在なのです。
ミネラルは健康のためには、欠かせないものです。ハリのある健康な肌にとって、絶対に必要なミネラルもいくつかあります。
肌の健康に関して、ミネラルは、あまり気にされていませんが、そこが大きなお落とし穴となっているかもしれません。
ミネラルって一言で言いますが、ミネラルとはいったい何なのでしょう
私たちの体の約4％がミネラルで、できています。
自然界には約90種類のミネラルがあり、そのうち人間の身体を構成するミネラルは主要ミネラル7種類と微量ミネラル22種類の全29種類です。
■主要ミネラル
・カルシウム
・マグネシウム
・ナトリウム
・カリウム
・リン
・塩素
・硫黄
■微量ミネラル（必要性が高いもの）
・鉄
・銅
・亜鉛
・セレン
・マンガン
・ヨウ素
・コバルト
・モリデブン
・クロム
ミネラルは、体の中に入ると、皮膚や臓器の新陳代謝、神経の刺激伝達、筋肉の収縮など身体の中で起こる多くの化学反応をサポートして、活性化する働きがあります。
特に肌に対しては、皮膚の新陳代謝を活発にし、フレッシュな細胞が生まれ、古い角質が剥がれ落ちていくターンオーバーをスムーズにする働きがあります。
実家に帰ったとたんに肌が元通りになることも。最初は、精神的な面かな？と思うのですが、実際は、ミネラルによる肌荒れが原因なのかもしれません。
肌に欠かせないミネラルとして上げられるのは、銅、亜鉛、マンガン、要素、イオウです。
亜鉛は、肌に悪影響を与える、悪者粒子（フリーラジカル）が生まれるのを阻害する酵素に含まれるミネラルとして、重要な役割を果たします。活性酸素によるダメージを防いで、細胞を保護する働きがあるのです。
このことは、紫外線や外的刺激（化粧品などの化学物質や花粉など異物との接触など）の影響をうけやすい皮膚を守るためには重要なのです。
亜鉛が不足すると紫外線などの影響をうけやすくなるのです。
亜鉛は汗や尿によってかなり排出されるため、夏、汗をかいた時や運動によるダイエットに取り組んでいる人は、亜鉛不足に
注意が必要です
■マンガン・・・肌のハリに関係しています。
■銅・・・肌の弾力と関係しています。
■イオウ・・・髪やツメに関係しています。
■カルシウム、マグネシウム・・・骨や血に関係しています。
■ナトリウム・・・体中の細胞の浸透圧を調整します。
紫外線が肌に当たると、大量の活性酸素ができ、それがメラニン細胞の遺伝子に傷をつけ、新たなシミができます。亜鉛や銅、マンガンなどのミネラルには、この活性酸素を無毒化する酵素を活性化する働きがあります。
ミネラルは、直積的ではないにしろ、紫外線によるシミを防ぐ効果、すなわち美白効果があるといってもいいでしょう。
様々なミネラルが肌のため、体の健康のために必要だということを理解してくれたと思います。
これらのミネラルを含んだサプリメントがあればいいなと思い、いろいろと探してみました。
するとこのようなサプリメントにたどり着きました。
見た目は、ちょっと年配の方が購入するようなパッケージです。
若い女性が飲むような、おしゃれなサプリメントとはちょっと違います。
しかし、中身がすごく贅沢なんです。
お肌に必要なミネラルをほぼ網羅しています。
その成分とは・・・
◎亜鉛：体内では造られない必須アミノ酸。味覚の衰えに対してや、アルツハイマー病との関係も研究されています。
◎タウリン：コレステロールや血圧、生命維持に必要なタウリンは心臓の動きや
体の機能を助けてくれます。
◎グリコーゲン：疲労回復に代表されるグリコーゲンの活躍。
牡蠣は他の貝類よりも含有量が多く疲れやすい方に好まれています。
◎ミネラル：亜鉛だけではありません。
マグネシウムやカルシウムなど、14種類以上のミネラルが含まれています。
◎アミノ酸：タウリンだけではありません！
グルタミン酸やアスパラギン酸など、19種類以上のアミノ酸が含まれています。
◎ビタミン：ビタミンも6種類以上！B1、B2、B6、B12の他、葉酸などサプリメントで好んで飲まれる物が含まれています。
この様に、 亜鉛をはじめとした14種類以上のミネラル、19種類以上のアミノ酸、
6種類以上のビタミンを豊富に含んでいます。
価格もそれほど高いものではありません。
これはひょっとしてひょっとするかもしれないサプリメントなのかなと思っています。
男性にも女性にも喜ばれるサプリメントです。
ミネラル不足を感じているならば、是非、購入してほしいサプリメントです。
