美肌サプリメントと聞くとどういうイメージがありますか？
- サプリメントを飲むことで、簡単に美肌と健康を手に入れることができる。
- サプリメントを使うと、短期間で効果を実感できる。
- 楽して美肌を手に入れることができる。
多くの女性が、サプリメントに対してこのような意識を持っているようです。
これらは、当たらずとも遠からずです。
半分は当たっていますが、半分は外れています。
無理して体を動かしたり、ジムに通わずに、1日数粒飲むだけで、綺麗な肌を手に入れることができるサプリメントは、忙しい30代、40代の女性にとても人気です。
コスメならば、肌に直接触れたところだけをきれいにすることができますが、サプリメントならば、おなかの中の腸内フローラや肌、日焼け止めなど体全体についてケアしてくれます。
肌に直接触れるコスメとは違い、効果がなかなか現れないものの、一度効果を実感できれば、その後は、継続的に効果を維持することが可能です。
■サプリメントを使うと、短期間で効果を実感できる。
少し勘違いしている人も多いと思いますが、サプリメントは、「薬」ではないので、即効性はあまり期待できません。
ネットでも多くのサプリメントが販売されていますが、その多くは、定期購入による購入回数の縛りがあったりします。
これは、商品をたくさん買ってほしいから、縛りを設けている訳ではなく、継続して長期間サプリメントを使ってほしいという思いもあるのです。
30代、40代の忙しい女性は、特にせっかちになりがちです。1～2か月サプリメントを試してみて、効果がないとすぐに違うサプリメントに移ってしまします。
これでは、いつまでたっても、サプリメントの効果を実感できません。
一度、「これ」と決めたサプリメントは、最低でも3か月は継続して飲むようにしてください。
サプリメントは、楽して美肌を手に入れることができます。ただし、普段の生活が、整っていないと、いくら高価な成分を含んだサプリメントを飲んでも、全く効果が出ません。
夜遅くまで、飲み歩いたり、睡眠時間が短かったり、暴飲暴食もダメです。
規則正しい生活をしたうえで、サプリメントを飲まないと、何の意味もありません。
美肌を作るには、外からだけではなく、内からのインナーケアの比重も大きいのです。
でも、サプリの種類が多すぎて、どんなサプリメントを飲めば迷いませんか？
お肌に効果のあるものひとつをとっても、シミやそばかすに効くものもあれば、保湿を大切にするものや肌のターンオーバーを活発化してくれるものなど、様々です。
最終的には、いつまでも健康であり、肌も若々しく保てればいいのですが、自分にピッタリ合ったそのようなサプリメントを探すのが大変なんです。
・コラーゲン
コラーゲンは、サプリメントでも補給できる美肌のための成分です。
コラーゲンは毎日の食生活が乱れている人におすすめします。特に毎日の食事で「コラーゲン」を摂るようにすれば、肌の調子が整いやすくなります。
理由は、コラーゲンは、私たち人間の肌を構成する栄養素だからです。しかも肌だけではなく骨や血液を作る役割もあるので、身体にとってすごく大切な栄養素なんです。
血液が少ないな・・・と感じている方は、鉄分の補給をしてあげると良いです。
コラーゲンは、年と共に自然と減ってくるものです。20代から30代にかけては、まだまだ大丈夫ですが、40代後半を過ぎたあたりから肌のコラーゲン不足を実感してきます。コラーゲン不足⇒老化の始まりです。
そのためにもコラーゲンをサプリメントで補ってあげるのです。
肌は、コラーゲンとエラスチンで支えられて肌の弾力は生まれています。
コラーゲンは肌だけではなく、骨の強度を高めたり、血管をしなやかにしたりしています。
コラーゲンの40％は皮膚に、20％は骨や軟骨に、残りは血管や内臓に存在しているといわれています。
コラーゲンのピークは35歳くらいといわれています。でも実際にコラーゲン不足を自覚するのは、40歳になってからです。
・ビタミンC
ビタミンCはあまりにも身近すぎて、あまり重要視されていない成分かもしれません。しかし体内にあればあるだけ役に立つとても有用な健康成分なんです。
ビタミンCは別名アスコルビン酸といいます。体内では作り出せないので、体外から摂取するしかありません。
化粧品などにもよく使われているビタミンCですが、どのような効果があるのでしょう
・メラニンの生成を抑えて白い肌にしてくれます
シミやくすみの原因となるメラニンを作らせないように働きかけ、活性酸素を分解して紫外線ダメージから肌を守ってくれます
・開いてしまった毛穴を閉じます
長期にわたる過剰な皮脂分泌や加齢によるたるみで開いた毛穴を小さくしてくれます。
・ニキビを改善してくれます
大人ニキビはイライラやストレスによって活発化する男性ホルモンによる過剰な皮脂分泌が原因なんです。ビタミンCはこういったホルモンの増加を抑えてくれます。
・フェイスラインをスリムにしてくれます
ビタミンCはコラーゲンの生成を促すことで、肌の弾力を回復させてくれます。毛穴周辺の皮膚も針を取り戻すため、毛穴やクレーター、たるみも修復してくれます。小顔効果も抜群です。
・紫外線に負けない肌になります
ビタミンCは、肌の中で常に理想的な水分量をコントロールするセラミドの合成を促してくれ、強化してくれます。夏でも健康的な肌をキープしてくれます。
さらにプラスアルファで日焼け効果があるものや、腸内フローラを整えてくれる成分も含まれていればさらに良いと思います。
まずは、購入しやすいもの（定期縛りがないものや価格の安いもの）から始めてみてください。最低3か月は継続してくださいね。
それでも効果が出なければ、違うサプリメントを探しせばいいと思います。
サプリメントは、特に忙しい20代～30代の女性に、大きな助けになると思います。
私のおすすめサプリメントは、このふたつです。
＞＞＞＞■《初回2980円定期》飲む太陽ケア【マスターホワイト】
＞＞＞＞■【初めての方は1980円】大正製薬のコラーゲンサプリ『アルフェグレイス リフターナル』
